Soy Paula López-Hervás, psicóloga (Col: 9.988) y experta en alimentación vegetariana. 

Ayudo a las personas a sentirse mejor emocionalmente, cuidándose y atendiendose desde hace 12 años, a través del cambio de hábitos.

Soy madre de 3 hijos y desde el primer dia sentí gran interés por su alimentación pero tener las ideas muy claras no garantiza que sea fácil llevarlas a cabo. Poder compaginar mi vida profesional con la personal siempre me ha parecido una cuestión de malabarismo y más cuando eres perfeccionista.

Durante unos años la vida me llevaba a mi y yo detrás, siempre con prisas y con la sensación de no llegar a nada, desorganizada, con la despensa vacía un viernes, sin ganas de cocinar un lunes por la noche. Cuanto mejor lo queria hacer peor lo llevaba y yo siempre era la última, cuidando a los demás y descuidándome yo. Agotador y puro desgaste.

Me he llegado a mirar al espejo y sentir nostalgia de la que era hasta que me propuse no querer seguir más así. ¡Necesitaba un cambio!

Tenia clarísimo como queria llegar a sentirme y poco a poco, trazando un camino similar al que he trazado para ti, lo fui siguiendo hasta conseguir la experiencia y la fuerza de ayudarte a conseguirlo tambien.

En breve saldrá publicada mi primera triología de libros "Nutriendo tu día" , en la que comparto contigo muchas herramientas para facilitarte la alimentación a nivel personal y familiar. 

Más de 50 recetas vegetarianas fáciles y prácticas para preparar en família sin agobios ni prisas, sino todo lo contrario: con conciencia y mucho amor.

En él tercer libro "Crea y crece. Enséñales a hacer cosas bonitas" comparto con padres, madres y maestros deescuela a cómo enseñar a comer bien a sus hijos y a implicarlos en todo el proceso de la alimentación como una actividad más de la dinámica familiar. 

Que tu vida da un cambio porque sabes como gestionar tu alimentación y eso te da toda la tranquilidad del mundo.

Que cocinas unos platos vegetarianos equilibrados que te salen riquísimos, lo disfrutas y te sientes con orgullo de tus logros.

Que te encuentras mejor y te sientes muy bien tanto física, emocional como mentalmente. Mirarte al espejo ¡ Y encantarte!

Que te dedicas a ti, a cuidarte, y has comprobado que ! tienes tiempo para ello!

Pues quiero que dejes de imaginar por que estoy segura de que puedes conseguirlo.

Mi programa formativo paso a paso de 4 semanas. 

Un proceso de cambio guiado 

en el qué cuidarte será un placer.

•  Recibirás el Email 1

A través de un CUESTIONARIO que vas a cumplimentar voy a conocerte para PERSONALIZAR al máximo programa de 4 semanas.

Recibirás en formato pdf el MÓDULO FORMATIVO I

• Los 10 pasos transformadores que vamos a dar junt@s.
• Todo sobre los alimentos indispensables de tu despensa .
• El plato combinado y las frases con rima para recordarlo.
• Claves para gestionar tu tiempo fácilmente con 5 pasos a seguir y 3 herramientas para aplicar.

- Una vez me retornes el CUESTIONARIO cumplimentado voy a personalizarte y enviarte el I MÓDULO PRÁTICO:

• El Menú personalizado de la 1era semana. (Voy a tener en cuenta toda la información que me des a través del cuestionario. Máxima personaación GARANTIZADA)
• Todas las recetas paso a paso. 
• La lista de la compra detallada. 
• Tu diario con el que seguiremos juntas tus progresos.

- Recibida toda la información tendremos un primer contacto por zoom para aclarar cualquier duda sobre el proceso de cambio. (El contacto por zoom será en domingo a las 21h)

•  Recibirás el Email 2

- Recibirás el II MÓDULO TEÓRICO

• Cómo elaborarte "Tu Plan de Vida" con el que vas a poder gestionar tus actividades: De Autocuidado (ActividadFísica, Alimentación y Salud), De Responsabilidades (Área familiar y laboral) y de Ocio (diversión y relaciones sociales)Nutriendo el cuerpo físico, el mental y el emocional.
• Plantilla en blanco de "Tu Plan de Vida"
• Múevete! Activando el cuerpo físico liberamos mente y emociones. (Indicaciones prácticas para incorporar en tu rutina diaria).

- Recibirás el II MÓDULO PRÁCTICO 

• El Menú personalizado de la 2ª semana.
• Todas las recetas paso a paso con fotografias.
• La lista de la compra detallada.
• Tu Plan de Vida para cumplimentar.

 Finalizada la semana tendremos un segundo contacto por zoom para compartir las experiencias de la semana y anclarlas en cambios.

•  Recibirás el Email 3

- Recibirás el III MÓDULO TEÓRICO:  

• Aprende a diseñar tu menú paso a paso. Herramienta: EL MENÚ SEMANAL SALUDABE
• Plantilla en blanco del menú y de la lista de la compra.

- Recibirás el III MÓDULO PRÁCTICO  

• El Menú personalizado de la 3ª semana. 
• Todas las recetas paso a paso con fotografias .
• La lista de la compra detallada. 
• Tu diario con el que seguirás tus progresos.  

Finalizada la semana tendremos un tercer contacto por zoom para compartir las experiencias de la semana y anclarlas en cambios.

•  Recibirás el Email 4

  - Recibirás el IV MÓDULO TEÓRICO: 

• Cómo estimular tus ideasde platos.  
• Cómo asignar las actividades más adecuadas para ti en tu Plan de Vida.
• Los 5 consejos para mantener tus cambios en el tiempo.

- Recibirás el IV MÓDULO PRÁCTICO  

• El Menú personalizado de la 4ª semana.  
• Todas las recetas paso a paso con fotografias .  
• La lista de la compra detallada.  
• Tu Plan de Vida.

Finalizada la semana tendremos un último contacto por zoom para compartir las experiencias de la semana y anclarlas en cambios.  

• Estaremos en contacto semanalmente por la plataforma de zoom.
• Te acompañaré por e-mail o whatsApp siempre que lo necesites para aclarar dudas sobre este proceso.
• Formarás parte de un grupo privado de facebook en el que podrás compartir tus logros, tus dudas, tus miedos con personas que estan haciendo un cambio como tu.

Los Bonus: el mejor complemento en tu proceso

• Guia para comprar con consciencia escogiendo bien los alimentos e interpretar bien las etiquetas valorado en 45€
• Manual paso a paso para tener una despensa bonita, ordenada y práctica valorado en 47€
• 1 mes de seguimiento despues de realizar el proceso de cambio (a través de una conexión por zoom dentro del 1er mes siguiente de haber finalizado el proceso de cambio con "Tu dieta vegetariana" para reforzar los nuevos hábitos adquiridos y resolver dudas que te hayan ido surgiendo. Valorado en 90€

PRUEBA SIN RIESGO EL PROGRAMA 

 Si no te gusta lo que encuentras en el programa, si no és lo que andabas buscando: tienes la garantía de devolución de un 100% durante los 1eros 7 dias. (tendrás que haber completado y reenviado el CUESTIONARIO inicial durante este periodo antes de hacer el reembolso del dinero) . No te lo pienses más, te mereces conseguirlo. Esta oferta está disponible ahora, luego subirá su precio y no habrá vuelta atrás.

Una vez pague ¿ con qué me encontraré? 

- Recibirás un mail con indicaciones muy concretas: - Un video de bienvenida. - El I MÓDULO FORMATIVO. 

- Un CUESTIONARIO que deberás contestar y reenviarmelo. - Un enlace para concertar la 1era sesión por Skype conmigo - Los 3 bonus prometidos!  

¿Y después? - Una vez reciba el cuestionario´, en 24-48horas te personalizaré los menús y los plannings de hábitos saludables. Tendré en cuenta si quieres seguir una dieta vegetariana o vegana, e incluso incorporar la carne y/o el pescado. Tmbién tendré en cuenta si hay algun alimento al que eres intolerante o alérgico, los kg que te gustaría perder, si hay algun aspecto de tu salud que quieras mejorar y otras cosas más que hacen de este programa, un programa de alimentación totalmente personalizado . - Cada semana recibirás por mail un nuevo MóDULO FORMATIVO Y MÓDULO PRÁCTICO. - Te sentirás acompañada en todo momento por mi y por compañeras como tu a través del zoom, del mail, del wasap y del grupo privado de Facebook .  

¿ Y si no sé cocinar? Te proporciono muchas ideas para cocinar con ingredientes básicos que puedes encontar en cualquier supermercado o tienda especializada y las recetas son sencillas y están detalladas paso a paso. Muchas de ellas con imágenes.  

¿Y si no conozco los alimentos vegetarianos? Te los describo uno a uno. Iremos introduciendo los ingredientes gradualmente semana a semana y son los justos y necesarios. Te enseño la versatilidad de cada uno de ellos en la cocina.  

¿Voy a gastar mucho dinero en los nuevos alimentos? Para nada. Incluso vas a ahorrar dinero. Es uno de los aspectos en los que también vas a ganar con mi programa. La lista de la compra semana es una herramienta básica para conseguirlo.

¿ Seguro que tendré tiempo?

Te enseñaré a hacer una buena gestión de tu tiempo. No tendrás que cocinar cada dia. Descubrirás todas las ventajas de la buena organización. 

Y si me interesa “tu dieta vegetarina “ pero tengo hijos, ¿ tendré que hacer unos platos para mi y otros para el resto de la familia? 

En el CUESTIONARIO inical te preguntaré por tu situación y tendré en cuenta este aspecto. La única diferencia entre una persona individual y una con hijos es que en las recetas familiares adapto platos que gustan mucho a los niños mejorándolos y adaptándolos a la versión vegetariana. 

¿Y si no quiero ser 100% vegetariana y decido seguir una dieta combinada?

 Ningún problema. En el cuestionario me indicarás cuales son tus propósitos. Soraya Garcia (testimonio en video) es un ejemplo y nos habla de ello en su vídeo.

¿Y si soy intolerante o alérgica a algún alimento? No te preocupes, lo tendré en cuenta! 

¿Y si mi propósito no es perder peso? 

Lo tendré en cuenta. No perderás peso si no es lo que deseas. 

¿Y si tengo algun aspecto de mi salud que quiero cambiar o mejorar? Como por ejemplo la calidad del sueño o dolores de cabeza?

Lo tendré en cuenta, ya que a través de la alimentación se puede mejorar pero también te podré recomendar suplementos nutricionales y fitoterapia para ayudarte.

¿Por qué que quedarme con “Tu dieta vegetariana” y no con cualquier otra propuesta?  

Porque mi experiencia me da la seguridad de poder ayudarte. Porque aunque haya distancia física entre nosotras estaré a tu lado. Sea cual sea tu dificultad o problema te ayudaré a conseguir el cambio! 

¿Y pasadas las 4 semanas? ¿Sabré seguir? ¿Y si vuelvo a la situación desde la que inicio el proceso? 

Estas 4 semanas van a ser tan intensas en todos los sentidos que vas a aprender nuevos hábitos que te encantaran y seguro que te quedarás con ellos. Evidentemente que vas a tener que esforzarte y comprometerte con tigo misma pero te ayudaré a ello. 

Te voy a enseñar a planificar tu propio menú y siguiendo las indicaciones, vas a aprender a hacer tus combinaciones de platos perfectas. Si en algun momento necesitaras nuevas ideas por un cambio estacional, por ejemplo,…no te preocupes, vamos a poder estar en contacto a través de las redes sociales!  

¡No te lo pienses más! 

¡Siéntete mejor que nunca! 

Cuidate disfrutando de la comida sin seguir ninguna dieta, solamente aprendiendo a escoger y prepar los mejores alimentos para ti.

¡Por que tu puedes conseguirlo!