L'Espai de benestar de L'Espiga D'Or
Curs de Cuina vegetariana
La cuina que et cuida
Apropa't a la cuina que et nodreix i t'aporta benestar físic, vitalitat, pau mental i calma interior.
Cuinarem, gaudirem i tastarem des de la consciència i l'atenció plena.
4 tallers en les què la Paula t'acompanyarà a aprendre i gaudir de tot el procés de l'alimentació! (pots assistir a tots 4 o només al taller que més t'interessi)
Quins dies et va millor?
Entre setmana: Els dimecres 4 , 18 d'octubre, 8 i 22 de novembre de 18:30 a 20:30h
Dissabtes: 7, 21 d'octubre i 11 de novembre, 2 de desembre de 10:30 a 12:30h
QUÈ HI TROBARÀS AL CURS?
Una temàtica nova a cada taller sobre la què profunditzarem i us donarem consells
Receptes práctiques que cuinarem en grup
Ebook amb les receptes escrites
La degustació de tot el què cuinem
No t'oblidis de portar els teus tuppers!
Un 10% de DESCOMPTE a totes les teves compres a l'Espiga D'Or mentre siguis alumna del curs
COM ET SENTIRÀS UN COP HAGIS FET EL CURS?
Amb claredat i un Pla d'alimentació perfecte
Aprendràs les propietats i tota la gran varietat d'aliments del mon vegetarià, a combinar plats eqilibrats, a dissenyar menús i sabràs quina és la millor alimentació per ta u i la teva familia.
Alliberada: sense càrrega, sense culpa
Transformaràs la sensació de no estar fent-ho bé, guanyant seguretai confiança.
Acompanyada
Millor acompanyada de persones amb les mateixes inquietuts que tu.
Amb moltes idees i ganes d'atendre la teva alimentació
Compartiré la meva pròpia metodologia Nutrimday , que te en compte
5 Etapes de procès per evitar el malbaratament dels aliments, de la teva energía i del teu temps.
1.- La tria dels aliments
2.- El diseny dels plats i del Menú Referent
3.- Les compres
4.- Les elaboracions i conservació dels aliments
5.- Gaudir menjant
Et podràs endur aquesta metodologia aplicada a la teva situació personal
perquè així ho treballarem al curs a través de dinàmiques molt enriquidores.
El contingut: Taller a taller
Què hi trobaràs a cada classe?
Una dinàmica combinació de teoria + pràctica
dia 1:
La tria dels aliments i el diseny del teu Pla perfecte. Hi posem claredat.
Cuinarem: 10 formes d'esmorzar diferents
dia 2:
Com preparar plats equilibrats i elaborar el Menú Referent. Ens organitzem.
Cuinarem: Batchooking per tota la setmana en base al menú.
dia 3:
Les compres i la conservació dels aliments. Som pràctics.
Cuinarem: 5 dinars molt diferents
dia 4:
Com gaudir cuinant i menjant. Una mica de mentalitat.
Cuinarem: Sopars per preparar en 10 minuts.
Qui impartirà el taller?
La Paula Lopez-Hervás,
Amant del ben fer de les coses en totes les àrees de la vida.
Treballant ajudant a les persones a cuidar-se en coherència des de fa més de 20 anys.
Creativa, entusiasta i resolutiva.
Co-propietaria de L'Espiga D'Or, assessora en alimentació especialitzada, psicòloga integrativa, terapeuta psicocorporal i escriptora de la trilogia "Nutriendo tu día".
PREU ESPECIAL DEL CURS AMB ELS 4 TALLERS DE CUINA
Tot inclòs!
Si decideixes fer 1 taller: 48.00€/ el taller
Si fas el curs compert de 4 tallers: 42,00€/ el taller
El preu inclou l'IVA
Reflexió: Po ser no et sents mereixedora de fer aquesta inversió per tu,
però trencar aquesta barrera mental és el primer pas pel canvi!
Preguntes i respostes:
- Tinc intoleràncies alimentàries, es tindrà en compte?
I tant que si! Un cop t'apuntis al taller rebràs un formulari per conèixer les teves necessitats i preferències.
- Sóc vegana, es tindrà en compte?
El taller està enfocat a potenciar el mon vegetal i donar a conèixer la varietat i las propietats per no alimentar-se des de la por a la mancança. ES tindrà en compte, si! Un cop t'apuntis al taller rebràs un formulari per conèixer les teves necessitats i preferències.
- Sóc al.lèrgica a un aliment, es tindrà en compte?
Si, i tant! Un cop t'apuntis al taller rebràs un formulari per conèixer les teves necessitats i preferències.
-Puc apuntar-me només a un taller?
El curs està disenyat per fer-lo sencer i aconseguir tot el que et proposem però pots participar als que vulguis ja que la temàtica del dia és tancada i podràs integrar-te perfectament.
El preu varia, això si! de 42,00€/taller i possibilitat de descompte segons pagament a 48,00€/ taller i
només podràs beneficiar-te del 10% de descompte en la compra a L'Espiga D'Or, el dia del taller.
- Què passa si m'apunto a tot el curs i no puc venir a algún dels tallers?
Podràs recuperar-lo en dissabte o en dimecres de la mateixa edició.
- Cada quan es farà aquest curs de cuina "La cuina que et cuida"?
Cada trimestre s'oferirà la doble possibilitat de torn : entre setmana (4 tallers a la tarda) i en dissabte (4 tallers al matí). Si tens alguna altra proposta només cal que me la facis i , si sou colla que ho proposeu, afegirem un nou torn.
- El preu inclou els aliments o es paguem a banda?
El preu inclou tots els ingredients, les receptes en PDF, tot el que cuinem, el 10% de descompte en les vostres compres durant tot el trimestre.(o del día del taller en el cas que t'apuntis a 1 taller únicament)
- Hi ha alguna facilitat de pagament?
Et facilitem les coses:
Pagament únic abans del 15 de setembre 168,00-5%descompte:159,60€
Pagament únic a partir del 15 setembre 168,00-2%descompte:164,60€
Pagament fraccionat:
opció 1-50€reserva placa abans 15 setembre-56€ abans 15 octubre-56€ abans 15 novembre
opció 2-56€reserva placa abans 15 setembre-56€ abans 15 octubre-56€ abans 15 novembre
Si necessites més facilitat,s només cal que m'ho comentis. Que la qüestió econòmica no sigui el motiu de deixar de fer aquest curs.
La cuina que et cuida